wiek wzrost

Płeć: mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60kg Wzrost: 169cm Cel: Biegi sprinterskie (60m, 100m,300m) Staż: 0 Proszę o ułożeniu planu z nakładem na szybkość. Tak mniej więcej wygląda mój tydzień : Pon:Siłka Wt: KK Śr:Siłka Czw: KK Pt: Siłka Sob: Basen (2h) Niedz:Wolne KK-Karate Kyokushin Na siłce ćwiczę na masę. Moje czasy to: 60m- 8,8 sec. 100m- 14,9 sec. [...]

[...] i to jeszcze po takiej przerwie. Zawsze należałem to osób, które szybko biegały, ale troszke się przytyło itp. Nie będę się rozdrabniał :) Ankieta : -płeć Mężczyzna -wiek 17 -waga\wzrost 80/177 -cel Poprawa znaczna przyspieszenia -uwagi Podałem wcześniej, ale mogę w pełni trenować. -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na [...]

-płeć Mężczyzna -wiek 16 -waga\wzrost 66/177 -cel Poprawa czasów na 60/100 metrów -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening : Jak najwięcej się da. Ogólnie jak by się dało to trening na poprawę czasów w sprincie ( 60 metrów 7,59. 100 metrów 11,7) Dziękuję i pozdrawiam.

Mężczyzna; Wiek: 13 lat Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel: Poprawienie czasu na 300m Moje Czasy; 300m - 41.50s 100m - 12.00s 60m - 7.45 1000m - 3.09min Uwagi: Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu. Trener mówi że to zbyt mało i żebym chociaż 2 razy w tygodniu sam przeprowadził sobie trening. Tylko nie mam pojęcia jak... Jeśli możesz to ułóż mi te 2 [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! :) Otóż chciałbym się zwrócić do Was z prośbą o ułożenie odpowiedniego dla mnie planu treningu. Wiek: 15 lat Waga: 48kg Wzrost: 173cm Cel: ogólne poprawienie czasów, z naciskiem na 1000 i 300. Raczej nigdy nie biegałem, ostatnio wziąłem się do roboty - ćwiczę indywidualnie, żadnych klubów. Biegam codziennie [...]

Witam Wszystkich Bardzo prosiłbym o zaproponowanie dla mnie jakiegoś planu: płeć: mężczyzna wiek: niecałe 17 waga/wzrost: 66/178 Uwagi: Zamierzam dopiero zacząć biegać, interesują mnie głównie biegi średnio i długodystansowe. Mieszkam w jednym z miast na podbeskidziu, więc mam możliwość biegania po zróżnicowanym terenie. Tak jak pisałem nie [...]

Witam serdecznie Proszę o plan treningowy na najblizsze tygodnie do biegu na 1500m. Do końca tego miesiąca musze zejść poniżej 5:25. wiek 20 lat wzrost 168cm waga 59 kg rekordy: 100m - 13,1 400m - 62,0 1500m - 5:33 skok z miejsca - 285cm Biegam od początku wakacji 2-3 razy w tygodniu + piłka nożna srednio raz w tygodniu. W czerwcu biegałem te [...]

Męzczyzna Wiek 15 waga/wzrost/ 55kg, 175cm poprawa kondycji aktualne czasy 100m - 13.52 300m - 45.17 1000m - 3.27

Mężczyzna Wiek : 19 waga/wzrost : 86/181 cel: czas poniżej 5.40 na 1500m do lipca 2010 staż w sporcie: 1rok dwubój olimpijski czasy: 50m - 6.66s 100m - 12.40s 800m - 2.48m 1500m - 6.46m Bardzo zalezy mi na skutecznym planie (2-3 dni w tyg) poniewaz w lipcu mam egzamin sprawnosciowy na awf i chciałbym załapac pare pkt za bieg [...]

Może ktoś pomoże mi zrobić plan pod marathon, złamanie 3:35h, na 4 października 2010r. Waga: 80kg wzrost: 183cm Wiek: 22 lata Dotychczasowe wyniki: 3 starty w zawodach Staż treningowy: 5 lata biegania, w tym 8 miesięcy systematycznego biegania zawodowego Ambicje sportowe: pobicie recordu na 10 km , pobiegnięcie maratonu poniżej 3h55'] Możliwości [...]

Witam. Proszę o ułożenie PROFESJONALNEGO planu treningowego na 100m na okres 18tygodni (zawody docelowe ostatni tydzień maja). wcześniej trenowałem w klubie miałem trenera ale teraz są spore komplikacje i niestety będę musiał trenować sam. trenuje 3lata (średnia z trzech lat 5treningow tygodniowo) przez ten czas w zasadzie nie miałem żadnych [...]

No to ja bym prosił o ułożenie planu :) płeć; mężczyzna wiek: 15 waga / wzrost: 55/169 cel: poprawienie kondycji uwagi: dopiero zaczynam "karierę" z bieganiem :)

Witam prosilbym o ulozenie jakiegos planu na spalenie tluszczu brzucha i poprawe kondycji/wydalnosci, albo ewenwtualnie skomentowanie tego: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=256 Aktualnie jestem w 2 tygodniu i jak narazie zadnych zmian, wiem ze to krotko, ale to taka uwaga. Plec: mezczyzna Wiek: 16 lat Waga: 78-80 kg Wzrost: 183 cm [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 waga/wzrost: 70/181 cel: poprawienie kondycji i wyników, uwagi: staż:mało mam styczności ogólnie z biegiem , raczej inne sporty aktualna forma: oceniam na 4, czasy:rok temu 1000metrów - 4.04 min . Chciałbym poprawić wyniki na 1000 metrów.

Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 163 Staż: Dużo jeździłem na rowerze, jakieś 200km tygodniowo w celu zwiększenia szybkości na długich dystansach lecz szczerze mówiąc g... mi to dało, dlatego zaczynam biegać. Na 1000m kręce czasy w obrębie 3,30, najlepszy: 3,13, na 400m 1:12, 600m 1:53 1500m 6:00 2000m 8:20 Wszystko to biegałem na asfalcie i po lesie na [...]

Witam Serdecznie Prosze o plan treningowy Wiek 12 lat Wzrost 160cm Waga 42 Rekordy 60m - 8,84 , 800m - 2,18 A ijestem bramkarzem!! POPROSZE O PLAN TRENINGOWY Z GÓRY DZIEKUJE BARDZO

Znalazłem taki plan interwałowy już nie pamiętam gdzie tutaj na forum dlatego piszę tutaj Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Footbag Freestyle Dieta : Mniej więcej Przeciwskaznania medyczne : brak Jako że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, [...]

Witam to i ja się podłączę. Jako że jestem kompletnym laikiem prosiłbym o ułożenie planu treningowego. Wiek 22 lata waga 64-65 kg wzrost 167 cm staż 8 miesięcy cel treningowy: ogólne przygotowanie w dystansach 10km do maratonu czasy : 10000 m : 48:16s , 42,195 km 5h 04 min Chciałbym wyszlifować formę na najbliższy bieg na 14km. mam na to 6 [...]

Witam. Prosił bym również o ułożenie planu treningowego. Szukałem na rożnych portalach ale nie znalazłem nic odpowiedniego dla siebie. płeć: mężczyzna wiek: 20 waga/wzrost: 78/183 cel: poprawa kondycji (w zdrowym ciele, zdrowy duch) staż: kiedyś biegałem na średnie i długie dystanse. Od 3-4 lat nie prowadziłem żadnych treningów. Aktywność [...]

Witam. Potrzebuje plan treningowy na 800m. -Płeć : Kobiet -Wiek : 18 lat -waga : 57 kg wzrost :197 -cel 800m w 3min -ilość dni w tyg na treningi : może być nawet codziennie. z góry dziękuję